Sie entspannen – Ihre Krankenkasse zahlt
Dieser Gesundheitskurs ist für Versicherte alle Krankenkassen offen.
Die meisten Krankenkassen erstatten die Kosten bis zu 80%. Die AOK erstattet 100%, da ich Gesundheits-partner der AOK bin. Voraussetzung für die Erstattung ist, dass Sie 80% des Kurses teilgenommen haben.
Bitte informieren Sie sich bei ihrer Krankenkasse.
| AOK – Autogenes Training: Der Weg zu mehr Gelassenheit |
| Kurzanbieter und Leiter |
| Christian Lackner Alfelder Str. 98 31139 Hildesheim Telefon: (05121) 2 81 91 63 |
Christian Lackner (Geburtsdatum: 14.09.1964 )
Beschreibung
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| Die Belastungen des Alltags abzubauen und mehr innere Ausgeglichenheit zu finden ist ganz einfach möglich – mit regelmäßigem autogenem Training. In diesem klassischen Entspannungsverfahren wird die Aufmerksamkeit auf körperliche Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme gelenkt. Durch regelmäßiges Training lernt Ihr Körper mit der Zeit, sich selbst zur Ruhe und in einen Zustand der tiefen Entspannung zu bringen. Diese Tiefenentspannung fördert innere Ruhe, Gelassenheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit und damit Ihre körperliche und psychische Gesundheit. |
Beschreibung der Zielgruppe |
Versicherte im Alter von 18 bis 70 Jahren mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit akut behandlungsbedürftigen, psychischen Erkrankungen ist die Methode kontraindiziert.
Ziele der Maßnahme
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| Die körperlichen Reaktionen bei Stressbelastung sowie Wirkungsweise des Autogenen Trainings verstehen. Kennenlernen der Zusammenhänge zwischen Atmung und Entspannung. Bewusste Körperwahrnehmung und Bahnung der Entspannungsausbreitung. Die Teilnehmer lernen alle Grundformeln des AT und können ihren Körper selbständig vom Leistungszustand in den Erholungszustand umschalten. Außerdem lernen sie, wie sie anhand der formelhaften Vorsatzbildung ihre individuellen Bewältigungskompetenzen stärken können.Methoden zur Umsetzung |
| Kurzvorträge, praktische Übungen im Liegen und im Sitzen zur Förderung der Entspannung, Austausch in der Gruppe und Reflexion der Übungen, Brainstorming und Einzelarbeit.
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Umfang und Dauer
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| 8 Einheiten á 90 Minuten
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| Gruppengröße : maximal 8 Teilnehmer |
| Kursgebühr: 120.00 € |
| Datum: 09.10.2017 – 27.11.2017 jede Woche Montag von 18:30 – 20:00 |
| Ort: Praxis ChristianLackner, Alfelder Straße 98, 31139 Hildesheim |